阿诺玛鲁斯生活指南健康、环保、省钱的综合建议

健康：1. 均衡饮食：确保饮食中包含大量的蔬菜、水果、全谷物和精益蛋白质。例如，每天至少吃五份蔬菜和水果，选择全麦面包和糙米代替精制谷物。2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运...