体育生该吃什么营养的东西

维生素和矿物质在身体的各种代谢过程中扮演着重要角色，包括能量代谢、肌肉收缩等。多食用新鲜的水果、蔬菜和全谷类食物，可以保证你获得足够的维生素和矿物质。保持水分平衡对于体育生至关重要。充足的水分可以...